Fit in slechts 40 minuten!

Met de unieke trainingsmethode van Easy Moves kan iedereen in 40 minuten fit worden. Deze beproefde succesformule uit Amerika maakt trainen door een uitgekiende combinatie van cardio oefeningen en spierverstevigende training leuk en makkelijk vol te houden.

Hoe werkt het Fit-in-40 minuten-Plan?
De training bestaat uit twee onderdelen, te weten de cardiotraining en spierverstevigende oefeningen. U begint altijd met 4 cardio-oefeningen in uw eigen tempo. Zes minuten fietsen op de zeer eenvoudig in te stellen 'ligfiets', zes minuten op de crosstrainer ( dit lijkt op langlaufen) waarmee u alle grote spiergroepen gebruikt. Vervolgens zes minuten op de loopband en tot slot nog zes minuten op de waterroeier.

De spierverstevigende oefeningen behandelen zowel het boven- als het onderlichaam, zodat u na afloop alle belangrijke spiergroepen heeft getraind. Om het trainen zo makkelijk mogelijk te maken, traint u aan de hand van een stoplicht. Wanneer het licht op groen springt traint u één minuut op uw eigen tempo tot het licht weer op rood staat. Dan heeft u dertig seconden om te herstellen, te pauzeren en van toestel te wisselen. Leuk, eenvoudig en effectief!